Simit ayran diyeti, ülkemizde yaygın olarak uygulanan ve kilo sorunu yaşayan bireylerin 30 gün içerisinde 6-7 kilo vermesini hedefleyen bir diyet programıdır. Havaların ısınmasıyla tatil planları yapıyorsanız ve yazın güzel bir vücut ölçülerine sahip olmak istiyorsanız, bu diyeti uygulamanız önerilmektedir. Diyeti eksiksiz bir şekilde uygularsanız ve günde yaklaşık 45 dakika orta tempoda yürüyüş yaparsanız, istediğiniz kiloya ulaşmanız mümkündür. Birçok ünlünün de tercih ettiği bu diyet sayesinde, sağlıklı bir şekilde kilo verebilir ve fazla kilolarınızdan kurtulabilirsiniz.

Simit ayran diyeti, birçok diyetisyen tarafından önerilmektedir. Bu diyet, Türk damak tadına uygun olup, fazla kilolarınızdan kolayca kurtulmanızı sağlar. Simit ayran diyetinde öğün atlamamak ve diyet programına sadık kalmak oldukça önemlidir. Bu diyet programında sabah kahvaltıları aynıdır, ancak öğle ve akşam yemekleri değişiklik göstermektedir. Diyet, 3 ana öğün ve 2 ara öğünden oluşmaktadır. Ara öğünlerde istediğiniz kadar meyve tüketebilirsiniz, ancak kalorisi yüksek olan kavun ya da muz gibi meyvelerden kaçınmalısınız.

Simit ayran diyetinde özellikle akşam yemeklerinde protein tüketmeye özen göstermelisiniz. Tavuk ya da kırmızı et tüketimi, daha sağlıklı kilo vermenizi sağlar. Diyet uygularken her öğle ve akşam yemeğinde 1-2 diş sarımsak eklemeniz önerilmektedir. Ayrıca, Nescafe gibi içeceklerden uzak durmalı ve bunların yerine form çayları tercih etmelisiniz. Form çaylarını içerken şeker kullanmamalı, gerekirse tatlandırıcı tercih etmelisiniz.

Bu diyette, haftada 2 defa akşam yemeğinde makarna tüketmeniz gerekmektedir. Makarna, normal bir şekilde pişirilir ve tereyağı kullanılarak yağlanır. Sıvı yağ kullanılmamalıdır. Öğle yemeklerinde mutlaka sebze tüketmelisiniz. Sebzeleri az pişirmeli ve yağ kullanmamalısınız. Sebzeleri pişirirken, özellikle et suyu ya da tavuk suyu ekleyerek bol protein alabilirsiniz. Kızartma ve ekmek tüketiminden kesinlikle kaçınmalısınız.

Simit ayran diyeti sırasında dikkat etmeniz gereken birkaç önemli nokta bulunmaktadır:

Bu önerilere dikkat ederek simit ayran diyetini uyguladığınızda, istediğiniz kiloya sağlıklı bir şekilde ulaşmanız mümkündür. Diyet programını tamamladıktan sonra da sağlıklı beslenme alışkanlıklarınızı sürdürmeye özen göstermelisiniz.