Simit, ülkemizde sıkça tüketilen ve özellikle çalışan insanların sabah kahvaltısında tercih ettikleri bir gıdadır. Fakat simidin kalori değeri oldukça yüksektir. Bir simit, yaklaşık olarak 6 dilim ekmeğe eşdeğer kalori içermektedir. Bu nedenle, kahvaltıda bir simitten fazlasının tüketilmemesi önerilmektedir.

Simidin kalori değeri, içerisine konulan malzemelere bağlı olarak değişiklik göstermektedir. Genellikle simitler, yüksek yağ içeriği ve susam nedeniyle kalorisi yüksek gıdalar arasındadır. Bazı simitler ise süt ile yapılmakta olup, bu da kalori değerini artırmaktadır.

Simide lezzet katan susam, oldukça yüksek kalori içermektedir. Susamlı bir simit, yaklaşık 434 kaloriye sahiptir. Susamsız bir simit ise 263 kaloriye denk gelmektedir. Susamın kalori miktarını neredeyse iki katına çıkardığı görülmektedir. Kepekli simit ise yaklaşık 260 kalori içermektedir.

Simitlerin kalori değerleri, kullanılan diğer malzemelere göre de değişiklik göstermektedir:

Gelişme çağında olan çocukların ağırlıklı olarak simit ile beslenmeleri, uzmanlar tarafından sakıncalı bulunmaktadır. Yüksek kalori ve düşük besin değeri, çocukların dengeli bir şekilde beslenmesini zorlaştırabilir. Aynı şekilde yetişkinlerin de simidi dengeli bir şekilde tüketmeleri, günlük kalori alımlarını kontrol etmeleri açısından önemlidir.

Sonuç olarak, simidin kalori değeri oldukça yüksektir ve içerdiği malzemelere bağlı olarak değişiklik göstermektedir. Dengeli bir beslenme için simit tüketimini sınırlamak ve alternatif besin kaynaklarına yönelmek önemlidir.