{
    "title": "Simit Diyeti",
    "image": "https://www.simit.gen.tr/images/simit-diyeti(1).gif",
    "date": "21.01.2024 09:22:49",
    "author": "Meftune Akpolat",
    "article": [
        {
            "article": "<div><b>Simit diyeti,</b> simit diyeti 900 kalori içeren bir diyet listesidir. Özellikle kalori hesabı yaparak kilo vermek isteyen kişiler için ideal bir diyet listesidir. Kalori hesabı yapılarak kilo vermek diğer diyetlere oranla daha kolaydır. Simit diyetine sadık kalındığı sürece 4-6 kilo vermek mümkün olmaktadır. Simit diyeti protein ağırlıklı bir diyet programıdır. Diyet 1 hafta süre ile uygulandıktan sonra mutlaka bir süre ara verilmelidir. 1 tane simit yaklaşık 4 dilim ekmek ile eş değerde bir besindir ve 300 kalori civarındadır. Simit diyeti oldukça kolay ve ekonomik bir diyet listesidir. Kolaylıkla temin edilebilecek yiyeceklerden oluşan diyet listesi sayesinde kolaylıkla kilo verilebilir. Ancak her diyette olduğu gibi simit diyeti için de doktora danışmak en doğru yaklaşım olacaktır.</div><div><br></div><div><b>Simit Diyeti</b></div><div><br></div><div><b>1. Gün</b></div><div><br></div><div><b>Kahvaltı</b></div><ul><li>Yarım simit</li><li>Şekersiz çay ya da kahve</li><li>Bol Yeşillik</li></ul><div><b>Öğle Yemeği</b></div><ul><li>1 tane simit</li><li>1 porsiyon yağ ilavesiz salata</li></ul><div><b>Akşam Yemeği</b></div><ul><li>1 porsiyon yağsız salata</li><li>Yarım porsiyon ızgara ya da haşlanarak hazırlanmış yağsız tavuk</li></ul><div><b>2. Gün</b></div><div><br></div><div><b>Sabah Kahvaltısı</b></div><ul><li>Yarım simit</li><li>Şeker ilavesiz çay-kahve ya da diyet içecekler</li><li>Bol yeşillik</li></ul><div><b>Öğle Yemeği</b></div><ul><li>1 tane simit</li><li>1 porsiyon yağ ilavesiz salata</li></ul><div><b>Akşam Yemeği</b></div><ul><li>Yarım porsiyon yağsız, haşlama ya da ızgara tavuk eti</li><li>1 porsiyon yağ ilavesiz salata</li></ul><div><b>3. Gün</b></div><div><br></div><div><b>Sabah Kahvaltısı</b></div><ul><li>Yarım simit</li><li>Şeker ilavesiz çay-kahve ya da diyet içecek</li></ul><div><b>Öğle Yemeği</b></div><ul><li>1 tane simit</li><li>1 porsiyon yağ ilavesiz salata</li></ul><div><b>Akşam Yemeği</b></div><ul><li>10 adet orta büyüklükte köfte (Yanında ekmek olmayacak ve yağsız kıyma ile hazırlanacak)</li></ul><div><b>4. Gün</b></div><div><br></div><div><b>Sabah Kahvaltısı</b></div><ul><li>Yarım simit</li><li>Şeker ilavesiz çay-kahve ya da diyet içecek</li><li>Yeşillik</li></ul><div><b>Öğle Yemeği</b></div><ul><li>1 tane simit</li><li>1 porsiyon yağ ilavesiz salata</li></ul><div><b>Akşam Yemeği</b></div><ul><li>10 tane köfte (Yanında ekmek olmayacak ve yağsız kıymadan hazırlanacak)</li></ul><div><b>5. Gün</b></div><div><br></div><div><b>Sabah Kahvaltısı</b></div><ul><li>Yarım simit</li><li>Şeker ilavesiz çay-kahve ya da diyet içecek</li><li>Bol yeşillik</li></ul><div><b>Öğle Yemeği</b></div><ul><li>1 tane simit</li><li>1 porsiyon yağ ilavesiz salata</li></ul><div><b>Akşam Yemeği</b></div><ul><li>1 parça kuzu pirzola</li><li>1 porsiyon yağ ilavesiz salata</li></ul><div><b>6. Gün</b></div><div><br></div><div><b>Sabah Kahvaltısı</b></div><ul><li>Yarım simit</li><li>Şeker ilavesiz çay-kahve ya da diyet içecek</li><li>Bol yeşillik</li></ul><div><b>Öğle Yemeği</b></div><ul><li>1 porsiyon domates soslu makarna</li><li>1 su bardağı ayran</li></ul><div><b>Akşam Yemeği</b></div><ul><li>7-8 parça kuzu pirzola</li><li>1 porsiyon yağ ilavesiz salata</li></ul><div><b>7. Gün</b></div><div><br></div><div><b>Sabah Kahvaltısı</b></div><ul><li>Yarım simit</li><li>Şeker ilavesiz çay-kahve ya da diyet içecek</li><li>Bol yeşillik</li></ul><div><b>Öğle Yemeği</b></div><ul><li>1 porsiyon tavuk ve domates soslu makarna (1 kahve kaşığı yağ ilaveli)</li></ul><div><b>Akşam Yemeği</b></div><ul><li>3 parça yanmaz tavada ya da ızgara da pişmiş bonfile ya da balık</li><li>1 porsiyon yağ ilavesiz salata</li></ul><div><b>Not:</b> Simit diyeti kurallarına uygun yapıldığında kilo vermeyi sağlayacak bir diyet programıdır. Diyet ile egzersiz yapıldığında kilo verme süreci daha kolay ve çabuk olacaktır. Ayrıca diyet ile mutlaka günde en az 8 bardak su içmeye özen gösterilmelidir. Ayrıca ara öğünlerde yağ yakıcı özelliği olan bitki çayları tüketilebilir. Bu sayede kilo verme işlemi daha kolay olacaktır.</div>"
        }
    ]
}