{
    "title": "Simit Ayran Diyeti",
    "image": "https://www.simit.gen.tr/images/simit-ayran-diyeti.gif",
    "date": "19.01.2024 19:14:46",
    "author": "Buket Korkmaz",
    "article": [
        {
            "article": "<div><b>Simit ayran diyeti</b> ülkemizde sıklıkla uygulanan ve kilo sorunu olanların bu diyete uydukları zaman, 30 gün içerisinde 6-7 kilo vermesinin mümkün olduğu ve havaların ısınmasıyla tatil planları yapıyorsanız, yazın güzel bir vücut ölçülerine sahip olmak istiyorsanız sizin de muhakkak bu diyete uymanız gerekmektedir. Bu diyeti tamamen uygularsanız ve günde yaklaşık olarak 45 dakika orta tempoda yürüyüş yaparsanız, yaza istediğiniz kiloda girmeniz mümkün olacaktır. Birçok ünlünün yaptığı ve kilo sorunu olanların yaparak sağlıkla kilo vermelerinden dolayı fazla kilolarınızdan kurtulmanın en kolay yolunu <b>simit ayran diyeti</b> sayesinde bulacaksınız.</div><div><br></div><div><b>Simit ayran diyeti nasıl yapılır?</b></div><br>Simit ayran diyeti, birçok diyetisyen vermektedir. Bu diyeti zorlanmadan yapacak ve Türk damak tadına uygun olan bu diyet sayesinde fazla kilolarınızdan kolayca kurtulmuş olacaksınız. Simit ayran diyetinde öğün atlamamalı ve mutlaka uymanız gerekmektedir. Böylece sizler de çok kolayca istediğiniz kiloya ulaşacaksınız. Bu diyet içerisinde sabah kahvaltıları aynıdır. Sadece öğle ve akşam yemeğinde farklılık göstermektedir. 3 ana öğün ve 2 ara öğün bulunmaktadır. Ara öğünlerde istediğiniz kadar meyve tüketilmektedir. Fakat kalorisi çok yüksek olan, kavun ya da muz gibi meyvelerin tüketilmemesi gerekmektedir.</div><div><br></div><div>Simit ayran diyeti, özellikle akşam yemeğinde protein tüketilmesi gerekmektedir. Tavuk ya da kırmızı et tüketilmesi durumunda daha sağlıklı kilo verilmektedir. Bu diyet uygularken her öğle ve akşam yemeği içerisine 1-2 iki diş sarımsak eklemeniz gerekmektedir ve Nescafe gibi içeceklerden uzak durmalısınız. Bunların yerine sizler de form çayları içmelisiniz. Form çayları içerken şeker atmamalısınız. Gerekirse tatlandırıcı kullanabilirsiniz.</div><div><br></div><div>Bu diyette, haftada 2 defa akşam yemeğinde makarna yenmesi gerekmektedir. Makarna normal bir şekilde pişirilir ve tereyağı kullanılarak yağlanmaktadır. Sıvı yağ asla kullanılmaması gerekmektedir ve öğle yemeklerinde mutlaka sebze tüketilmesi gerekmektedir. Sebzeleri az pişirilmeli ve yağ kullanılmaması gerekmektedir. Sebzeler pişirilirken özellikle et suyu ya da tavuk suyu koymanız durumunda bol protein almış olacaksınız. Kızartma ve ekmek asla tüketilmemesi gerekmektedir.</div>"
        }
    ]
}